家校同心 轻松同行——记合肥一中长江路校区家长心理健康沙龙圆满举办

为持续关注家长心理健康，提升家庭情绪支持力，合肥一中长江路校区心理中心于近日特别邀请合肥一中心理健康校外辅导师子越老师，带领近二十位家长开展了一场主题为“静心香愈”的深度疗愈沙龙。活动在清雅自然的草木香氛中展开，融合呼吸、拉伸、正念与芳疗，为日常忙碌的家长创造了一段专注关爱自我、恢复身心能量的宁静时光。

活动中，子越老师首先引导家长通过 “4-7-8平衡呼吸法”调节自主神经，平复情绪中枢；通过 “心脑共联” 拉伸舒展肩颈与眉心，释放压力体征；在 “身心唤醒” 练习中觉察接纳身体感受，激发气血活力；最终以一场 “正念冥想” 深度放松神经、清理情绪积压，完成身心重启。

活动中，温馨花絮不断：在轻柔的音乐中，有家长闭目闻香时不自禁扬起了微笑；在拉伸环节，大家互相轻声提醒姿势，氛围融洽；正念冥想环节，教室内流淌着宁静而专注的气息，家长们跟随引导语逐步放松眉心、下沉双肩，在集体的静默中体验身心合一的安然。

   活动现场氛围宁静而温馨。有家长分享：“在呼吸和香气中，我终于感觉到紧绷的神经松了下来，好像找回了很久没有的平静。”另一位家长表示：“这些方法很实用，以后在家也能练习，不仅能帮助自己，也可以和孩子一起调节情绪。”

沙龙尾声，全体家长和老师在草木香氛中合影留念，镜头中一张张放松而温暖的笑脸，为此次身心疗愈之旅画下宁静而有力的句点。本次活动是合肥一中长江路校区构建“家校心育共同体”的重要一环，未来心理中心将继续推出系列主题沙龙，持续为家长提供心理支持，共同营造温暖、平和的成长生态，助力学生身心健康成长。

合肥一中长江路校区学生发展指导中心 金晓曼 文/图