当好孩子减压阀 做好成长合伙人——合肥一中举办高中生压力管理家长指南专题讲座

为帮助家长科学应对高中生成长过程中的心理压力问题，进一步促进家校协同育人，5月29日下午，由合肥一中主办的“专题课程进校园”活动在校滨湖校区端馥堂举行。本次活动特邀安徽省教学名师、合肥师范学院陈庆华教授作题为《做孩子的“减压阀”——高中生压力管理家长指南》的专题讲座。合肥一中副校长肖琼、政教处主任张荣才、高一年级部副主任张莉、高二年级部副主任李磊出席活动，众多家长代表到场聆听。本次讲座由政教处主任张荣才主持。

活动伊始，肖琼副校长致辞。她围绕“成长”“陪伴”“放手”三个关键词，与家长分享了家校共育的理念。她指出，孩子的成长需要时间与空间，家长应成为孩子情绪的“容器”和成长的“合伙人”，以共情与倾听代替过度指责与焦虑。她强调，真正的爱是一场适时的退出，学校致力于培养学生独立人格，家长应敢于在孩子能自主处理的事情上放手，欣赏孩子的独特，留足成长空间。面对人工智能时代的到来，肖校长还指出，未来人才需要具备内心坚定的热爱、强大的共情能力、面对不确定性的勇气果敢，以及责任担当。她呼吁家长每周关注“家教有方”栏目，共同为孩子的全面发展与幸福未来努力。

在随后的讲座中，陈庆华教授结合数百个咨询案例，深入剖析了高中生学习压力的来源、表现及应对策略。她指出，许多孩子的心理和行为问题，根源往往在家庭。家长的首要任务不是“教育”孩子，而是学会不伤害孩子，做合格的父母。她引用陈鹤琴的教育理念，强调良好的家庭教育能矫正不良个性，形成健康的心理品质。

陈教授系统分析了压力的双面性：适度压力有助于激发学习动力，而过度的压力则会导致焦虑、抑郁、睡眠障碍等问题。她援引俞国良教授的研究数据提醒家长，孩子的压力不仅来自学业，更来自家庭的高期望、沟通方式不当、以及身体与心理的双重疲惫。

讲座中，陈教授还介绍了“耶克斯-多德森定律”，强调中等强度的动机最有利于学习表现。她指出，家长应学会识别孩子压力过大的信号，如情绪波动、身体不适、注意力下降、社交退缩等，并建议通过共情倾听、尊重孩子身心发展规律、科学归因、培养成长型思维等方式，帮助孩子有效减压。她特别指出，当代父母常陷入“期望怪圈”，从期望孩子“天才”到最后只求“健康正常”。她建议家长重新审视教育初心，与孩子进行真实有效的沟通，管理自身情绪，做孩子的“减压阀”而非“加压器”。

讲座最后，陈教授引用彭凯平教授的观点指出，21世纪是“动心”的时代，未来人才的核心竞争力在于美感、幸福感、创造力、同理心等“人”的特质。她鼓励家长帮助孩子找到内在动力，超越自我，而非盲目攀比。

教育是一场温柔的守望，成长是一次渐远的远航。本次讲座不仅为家长提供了科学的压力管理策略，更唤醒了家庭教育中“看见孩子、理解孩子、托举孩子”的初心。当焦虑弥漫，父母愿做那稳定而温暖的“减压阀”，而非层层加码的“增压器”；当风雨来袭，家庭愿做那包容而坚定的港湾，而非冷漠评判的考场。合肥一中将继续携手广大家长，以共情代替指责，以陪伴代替控制，以放手成就独立，共同培育内心有力量、眼中有光芒、肩上有担当的时代新人。愿每一个孩子，都能在理解与信任的土壤中，向阳而生，从容绽放。

(合肥一中高一年级部：罗文帝/文 聂耀宗/图)