在好的情绪里 遇见更好的自己——记合肥一中瑶海校区国防教育班情绪管理主题班会

拿破仑有言：“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”情绪管理对于同学们的日常学习与生活有着至关重要的作用，而如何做好情绪管理则是同学们需要关注与思考的问题。4月17日下午，为提高同学们的情绪管理能力，班主任杨靖老师在班级主持召开“在好的情绪里，遇见更好的自己”主题班会。

班会分成两个部分：什么是情绪？如何管理情绪？班主任杨老师提醒同学们说：“情绪是丰富多彩的，开心、愤怒、忧郁、羡慕等都是情绪的表现。虽然开心、满足这样的情绪会让我们感到幸福，但学习生活并非一帆风顺，也会有不如意。因此，情绪管理能力便成了各位同学都应具备的一种能力。”

通过本周的班会，同学们对于“如何管理情绪”这一问题收获良多。韩子佳妮同学认为可以采取多种方式来进行自我管理，比如自我调侃、向别人倾诉、运动或休息一会。余天洋同学认为可以参考著名的“冰山理论”：人们的表面情绪只是情绪的“冰山一角”，而有时同学们可能会被表面情绪所误解，因此，当我们因与别人的矛盾而引发负面情绪时，同学们不妨换位思考，互相理解，让自己冷静下来。班长张浩翔同学也提醒大家，在集体中学习生活的同学们，应减少负面情绪的传播，多多传播正能量，让自己成为集体中的“小太阳”。

   最后，学习委员张诗艺同学对班会内容做出了总结：如果同学们能正确管理同学们自己的情绪，成为情绪的朋友，那么同学们的学习生活就会充满阳光。当同学们都能成为自己的光时，我们的前方就会充满光明，而我们也会成就更好的自我！

合肥一中瑶海校区高一（42）班: 张天勤|文、图