珍爱生命 阳光生活——记合肥一中瑶海校区高二（43）班心理健康主题班会

为了进一步普及心理健康知识，增强同学们的心理素质，9月11日合肥一中瑶海校区高二（43）班举办了一场别开生面的中学生心理健康主题班会。本次班会以“珍爱生命，阳光生活”为主题，旨在帮助同学们了解心理健康的重要性，掌握心理调适的基本方法，培养积极向上的心态，帮助大家顺利适应紧张的高二学习生活。

主题班会伊始，心理委员姜文钰同学首先通过幽默的语言，向同学们介绍中学生常见的情绪问题与心理问题。通过一个个生动的案例，大家充分认识到了心理健康的重要性，开始思考自己平时的情绪问题与心理偏向。接着，她从自身经历入手，向同学们传授了一些心理调适的方法，如：学会正向思考，努力积极看待事物；保持适当运动，促进多巴胺的分泌；培养兴趣爱好并从中汲取精神养分；与信任的亲友师长交流，向他人寻求心理支援等。通过学习这些切实可行的情绪调节方式，同学们在面对压力和困扰时能够更好地调整心态，以更为饱满的精神面貌迎接高二的学习生活。

在互动环节，同学们积极参与、讨论，提出了自己在生活中遇到的种种心理困扰。经过整理，大家发现这些困扰的起因主要集中于考试失利，课业任务过重等学习压力。针对这些困扰，同学们纷纷献计献策，探讨可行方案，为解决问题助上自己的一份智慧。经过热火朝天的讨论，大家纷纷表示受益匪浅。

最后，姜文钰同学带领大家对整场班会进行总结，鼓励大家勇敢面对困难，积极寻求帮助的同时，提出“三好”倡议：要做符合道德规范适应社会发展的好公民，做胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子，做具备创新精神立志成才的好青年。

保持心理健康是我们成长过程中非常重要的一部分。只有拥有健康的心态，我们才能更好地面对挑战、迎接未来。正如著名心理学家拉尔夫·华多所说：“幸福只存在于你自己的内心世界中，它不是拜金主义、物质主义和功利主义制造的。”

此次中学生心理健康主题班会的成功举办，不仅增进了同学们对心理健康的认识，还帮助大家掌握了一些实用的心理调适技巧。相信在今后的学习和生活中，同学们能够更好地关注自己的心理健康，化压力为动力，更好地调节自己的情绪和心态，以更积极的心态面对挑战，珍爱生命，享受阳光生活。

合肥一中瑶海校区高二（43）班：金宇彤|文、程丽华|图