恰到好处的安慰——合肥一中滨湖校区开展第八次心理社团课程

2023年12月20日下午，在合肥一中滨湖校区心理中心开展了心理社团第八次课程活动，这节课的主题是“恰到好处的安慰”，由心理老师潘月带领。

潘老师通过播放《不同类型的安慰》进行导入，同学们对这些安慰方式带给求助者的感受表示非常理解，同学们分享生活中也出现过类似的安慰场景。随后，潘老师询问同学们是否在想帮助他人的时候曾经躲开过，有的同学表示有过这种经历，潘老师带领同学们一起探索阻碍帮助他人的原因，一方面是曾经因为让他人失望而内疚，产生自己不够好的信念；另一方面是因为曾经对他人很失望而怀有怨念，产生其他人也不够好的信念，这会阻碍我们相信自己付出的能力，引出安慰他人前需要做的热身活动：善待自己，放下怨念。潘老师引导同学们去多关注已经被给予的东西，多去体会收到的小善意，就越能体会我们给予他人的小善意。

接着，潘老师讲解了安慰他人的两个方法：你的善意就是最好的证明、无声胜有声。潘老师强调有的情况下没有办法去做该做的事情，这时候就需要接纳自己没有能力去帮助每一个需要帮助的人。在助人的过程中，有的助人者会为了满足自我价值感出现两种惹人烦的类型：强迫他人接受型和烦恼型，意识到后可以做一些改变。随后，潘老师带同学们回顾了倾听的技巧，同学们结合情境开始练习。

同学们作为心理委员，是班级心理健康工作的骨干力量，充分发挥着朋辈心理互助的作用，通过这次培训，增强了心理委员们的助人意识和技能，相信心理委员们可以用自己的力量给予需要帮助的同学关怀和支持，营造和谐互助的校园氛围。

（合肥一中滨湖校区心理中心：潘月）