我永远出类拔萃 爱自己生命明媚 ——记合肥一中滨湖校区高二36班主题班会课

“好好做自己是这个时代最难的事情”在这个内卷的时代，在这个不上进就岌岌可危的社会，我们茕茕子立、踽踽独行，却时常不安宁于内心的挣扎与偏执。精神内耗和发疯文学是近些年来在网上爆火的名词，本次班会课便是围绕这两个名词所展开的。

陈诗睿同学首先为大家解释了精神内耗的定义和表现，并通过视频为大家阐明了我们不应该对精神内耗全盘否定，应该正确合理对待这种情绪；接下来，他用一系列收集到的表情包引入了“发疯文学”，为同学们具体的介绍了“发疯文学”。不过他也强调，在享受“发疯”带来的好处时，我们也应该保持理性、审慎的态度，避免过度沉迷和依赖。“情绪宣泄之后我依旧会面对我的生活，我只是短暂逃避了一下，接下去还是会和他打照面，但是此时我多了一份勇气，多了一份舒畅，更有勇气面对接下来的困难，会更有勇气地生活。”即使一张纸被不完整的撕开，它也依然是独一无二的，更不会因此而影响它本身的价值，正如不完美的才是我们，有点不完美又如何，纸依然是纸，我们依然是我们。我们的价值从来不存在于他人眼中要被外界的声音所消耗，我们只需要向内寻求能量，去做任何自己想做的事、热爱的事。

通过本次班会，让学生正确认识压力，明白有压力很正常，当面对压力时候，能够保持冷静和理性，不被情绪所左右，从而更好地分析问题、制定解决方案，建立更加积极的心态，提高应对压力的能力，了解精神内耗的含义及其对个人成长的影响，引导学生认识自己的价值，敢于表达自己的想法和感受，鼓励学生建立积极的心态，拒绝内耗，敢做真实的自己。

（高二36班：陈诗睿/文 指导教师：朱克如）