签动我意 爱上我心——记合肥一中心理中心一月心理解压活动

为了引导同学们积极应对生活压力，有效地管理情绪，并塑造同学们积极的心理品质和健全人格，合肥一中心理中心于2025年1月在食堂门口举行了“签动我意，爱上我心”为主题的心理活动。本次活动由合肥一中心理中心牵头，在各个校区顺利地完成了实施。活动的顺利进行，给我校同学带来了一种深度探索自我、释放情绪压力的心理疗愈体验。

在滨湖校区，一场别开生面的心理赋能卡活动在合肥一中食堂门口成功举行，此次活动旨在提升学生的心理健康水平，优化心理素质，并启发他们以积极乐观的心态面对生活中的挑战。同学们满怀好奇和期待，积极参与了本场活动。

此次活动的主要内容在于对心理赋能卡——书签的制作。同学们通过亲手设计书签，用色彩和图案来表达自己的个性和创意，同时也在书签上写下了对生活的美好祝愿和积极暗示。这次活动不仅激发和培养了同学们的创造力，也提高了他们个人的动手能力，还让他们在创作的过程中释放了心理压力，将自己的情感和创意融入自己制作的书签，使他们最终享受到了自由与快乐。

制作书签活动结束后，心理中心对学生作品进行展览。

此次心理赋能卡活动的成功举办，不仅为学生提供了一个释放压力、愉悦心情的平台，还让他们学会了如何以积极乐观的心态面对生活中的挑战。通过参与活动，他们不仅提升了自己的心理素质，还增强了自我调适能力和创作能力。

与此同时，在瑶海校区，一场以“爱自己的100种方式”为主题的心理活动在食堂门口成功地进行了举办。本次活动旨在引导学生专注于自身的心理健康，学会自我关爱与接纳，并激励他们积极地去探寻适合自己或者自己喜欢的解压方式，吸引到了众多同学的积极参与。

活动的主要内容在于邀请同学们从预先设计好的100种解压方式卡片中选择一种最能够打动自己的方式，并将其撕下带走，鼓励同学们在生活当中去积极实践所选择的解压方式，并体会自己在生活中自我关照的力量。

活动的顺利举办有利于在我校营造浓厚的心理健康教育氛围，帮助同学们树立积极的自我认知，启示了我校学生可以以积极的生活方式来解决自我的烦恼和问题，从而提升他们的心理调适能力。同学们的积极参与为我校建立阳光向上的校园氛围打下了坚固的基础，并营造了健康成长的校园环境。

合肥一中滨湖校区心理中心：李苏|文、图