搭建心桥 共育成长 ——记合肥一中瑶海校区高一（48）班《家长“心”沟通》主题线上讲座

为深化家校协同育人机制，落实市教育局“搭建心桥 共育成长”主题活动精神，在班主任李玲老师精心组织安排下，2025年4月29日晚8时，高一（48）班家委会特邀中国科学院心理研究所资深咨询师靳娜老师，通过班级钉钉群开展了一场《家长“心”沟通：穿越焦虑迷雾，开启非暴力沟通之旅》主题讲座。活动聚焦家庭教育中的情绪管理与沟通难题，为全班44组家庭带来一场科学性与实操性兼备的“心灵成长课”。

讲座伊始，靳老师以当前大多数高中生家长普遍存在的焦虑情绪切入，如：孩子的成绩，未来的高考方向以及专业选择，同学关系以及老师的认可等，她谈到焦虑的根源并非孩子行为本身，而是家长对“失控感”的恐惧，强调“当家长陷入焦虑旋涡时，沟通往往变成情绪宣泄而非情感联结”。然后从“了解情绪”，“调节情绪”，“非暴力沟通”三个方面逐一阐述并给出解决方案。

靳老师从心理学的角度分析，情绪是个体对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。然后谈到情绪的本质，调节情绪的方法，如深呼吸法，逆转思维法，培养兴趣爱好等方法，最后落实在用“非暴力沟通”的方式来解决家长情绪焦虑的问题。

针对普遍存在的“吼叫式教育”，靳老师结合非暴力沟通理论提出“四步转念法”来指导家长转化和孩子沟通的方式。

观察事实：区分客观行为与主观评价（如“你玩手机两小时”而非“你就是贪玩”）。

感受情绪：用“我感到焦虑”替代“你让我生气”的表达。

溯源需求：穿透表象追问“我真正在意的是什么”（如成绩背后是对孩子未来安全的担忧）。

明确请求：说出具体请求和可执行的改进方案，而非模糊指责。

靳老师通过30分钟的情境赋能，点燃家长共鸣，参与讲座的家长纷纷感叹原来换个方式就能打开孩子心门，并表示将践行非暴力沟通技巧。靳老师补充到：“当我们摘下了“裁判”的帽子，真正以伙伴的身份与孩子并肩前行，每一段亲子关系都能穿越迷雾，遇见花开。”

最后班主任李玲老师总结：“教育不是彼此较劲的拔河，而是共同成长的舞蹈。期待家校持续携手，把今晚的启发转化为日常的温暖对话。” 此次讲座在家长们热情的掌声中圆满结束。

图/文：合肥一中瑶海校区高一（48）班家委会