家校同心 为高考护航——合肥一中瑶海校区第20期家长学校高三家长专题讲座

为帮助家长科学陪伴孩子备战高考，缓解考前焦虑情绪，2025年5月19日下午，合肥一中学生发展指导中心在150人报告厅举办了《助力孩子走过高考》专题家长讲座。心理教师孙婷婷老师通过理论讲解、互动体验、案例剖析等形式，为高三家长送上了一份“考前心理指南”。

讲座伊始，孙老师通过心理学研究数据向家长阐明心态对考试发挥的关键作用。为让家长切身感受情绪对思维的影响，现场设计了“限时回答”环节。当家长们被要求在5秒内回答“请按时间顺序排列：建军节、清明节、重阳节、建党节”“2025年是闰年吗？请快速回答”等常识问题时，不少人因紧张出现短暂空白，甚至答错熟悉内容。这种真实的体验让家长深刻理解了孩子在考场的心理状态。

孙老师进一步指出，家长的焦虑常表现为反复询问复习进度、过度关注模考排名、刻意营造“特殊氛围”等行为，而这些情绪会通过表情、语气传递给孩子并成为孩子高考的绊脚石。

针对如何科学支持孩子，孙老师从三个层面提出建议：

认知调整：帮助家长转变对高考的认知，强调“高考是成长的重要挑战，而非人生成败的唯一标准”。通过分析多元成才案例，引导家长以更开阔的视角看待结果，减少对分数的过度执着。

情绪支持：建议家长成为“情绪容器”，接纳孩子的焦虑、烦躁等情绪。现场示范了沟通技巧：用“我看到你最近很疲惫”替代“你必须打起精神”，用“即使考试成绩没有达到你的期待值，天也不会塌下来，输得起才能赢。不管怎样，我们都会和你一起面对”替代“考不上也没事，大不了我们复读”。

行为落实：指导家长从生活细节营造稳定环境。包括保持正常作息、避免突击改变饮食习惯、提供安静但不压抑的学习空间等传递支持。

“高考不仅是知识的较量，更是心理韧性的试炼场。家长要做孩子的‘定海神针’，而非‘压力放大器’。”孙老师的总结引发家长强烈共鸣。通过这场沉浸式心理辅导，家长们不仅收获了科学备考的方法，更深刻理解了“最好的陪伴，是让孩子感受到：我值得被爱，不是因为完美，而是因为真实”。

合肥一中瑶海校区学生发展指导中心 孙婷婷/文、许佳颖/图