挥汗逐梦强体 观赛凝心爱国——合肥一中淝河校区高一 71 班团支部“强身健体，运动健康”主题团日活动

为深入贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，积极响应团组织对青少年全面发展的号召，5月26日，合肥一中淝河校区高一 71 班团支部精心组织了一场别开生面的主题团日活动。本次活动以 “强身健体，运动健康” 为主题，在班主任谢倩芸老师的主持下，由团支书孙茂林策划并担任主要分享人，通过知识讲解、互动交流和赛事观看等形式，引导同学们树立正确的运动观念，增强体质的同时厚植爱国情怀。

剖析现状，敲响健康警钟

活动伊始，孙茂林同学以 “现代人的生活状态” 为切入点，向大家揭示了当代人面临的健康隐患。他指出，随着生活质量的提升，久坐不动的生活方式导致肌肉无力、肥胖、颈椎腰椎病等问题频发，世界卫生组织数据显示，全球每年因缺乏运动导致 200 多万人死亡。更值得警惕的是 “亚健康状态” 的普遍存在 —— 食欲不振、疲乏失眠等症状困扰着许多人，而缺乏锻炼正是重要诱因。孙茂林的分享如警钟般，让同学们深刻认识到运动对健康的重要性。

多维解读，探寻运动价值

在 “运动与健康的关系” 环节，孙茂林从身体、心理、认知、社交四个维度展开阐述。他谈到，运动不仅能增强肌肉骨骼力量、降低慢性病风险，还能通过释放内啡肽改善心情、缓解压力，更能促进大脑发育、提升学习效率，甚至通过团队运动拓展社交圈子。“医学之父希波克拉底曾说：‘阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。’运动是治愈身心的良药。” 他的话语引发了同学们的强烈共鸣，并进行了激烈探讨。

科学指引，解锁运动密码

如何科学运动？孙茂林结合专业知识，从运动前、中、后三个阶段给出建议：运动前需进行 5-10 分钟热身拉伸，激活身体机能；运动中要遵循 “由小到大” 原则，把控运动量、动作速度与练习次数，兼顾全面性与持续性；运动后通过 20-30 秒的静态拉伸放松肌肉，坚持规律锻炼以适应运动负荷。他还特别提醒，若出现延迟性酸痛，可通过摄入牛磺酸、咖啡因或冰水浴缓解。细致的讲解为同学们提供了实用的运动指南。

观赛铸魂，厚植家国情怀

活动最后，全班同学共同观看了 2025 年世乒赛男单决赛。赛场上，中国选手王楚钦奋勇拼搏、每球必争的姿态深深感染了在场师生。当五星红旗在赛场升起时，掌声与欢呼声此起彼伏。这场热血沸腾的赛事，不仅让同学们感受到竞技体育的魅力，更在潜移默化中厚植了爱国情怀，将 “体育强身” 与 “爱国铸魂” 巧妙融合。

本次主题团日活动在热烈的氛围中圆满落幕。谢倩芸老师在总结时寄语同学们：“运动不止是强身健体的手段，更是一种积极的生活态度与精神追求。希望大家以此次活动为契机，让运动成为习惯，让健康伴随成长，同时将赛场上的拼搏精神转化为爱国奋进的动力，做体魄强健、心怀家国的新时代青年。”

少年负壮气，奋烈自有时。高一 71 班团支部将继续以丰富的活动为载体，引领同学们在运动中锤炼意志、在奋斗中绽放青春，让生命在阳光与汗水中焕发绚烂光彩。

图/淝河校区高一年级部 谢倩芸

文/淝河校区高一71班 孙茂林