如何有效破解青春期亲子沟通壁垒？怎样妥善化解因手机使用引发的家庭矛盾？又如何为亲子关系注入持久稳定的成长动力？2025年10月至12月，合肥一中淝河校区第三期“心安之旅”家长成长动力小组围绕这些问题，开展了五堂兼具心理学深度与实操价值的课程，为高中生家长搭建起系统学习、互助共进的平台。随着第五课圆满结束，本期“心安之旅”正式落下帷幕。课程从沟通认知重构、情绪管理赋能，到希望感培育，层层深入，全程协助家长应对育儿挑战，夯实家校共育基础。

洞察冰山：以“连接式沟通”消融对抗壁垒

在第三节课，彭汝凤老师以萨提亚“冰山理论”为核心框架，带领家长穿透青春期孩子行为表象，探寻深层心理需求。彭老师指出，孩子的顶嘴、沉默、敷衍等看似“对抗”的行为，不过是“冰山上的一角”，其背后隐藏着未被看见的委屈、迷茫，以及对尊重、信任的迫切渴望。课程打破“沟通即说服”的固有认知，提出“沟通的核心是连接”的核心理念。

课堂上，生动的角色扮演让家长沉浸式体验“说教式沟通”与“连接式沟通”的差异。家长们分组练习“反应感受”回应法，尝试以“你听起来很失落”“你现在应该很着急吧”等表达去共情孩子的情绪，而不是急于给出评判或建议。课后有家长分享：“以前总想着纠正孩子的‘问题行为’，像砸冰山顶一样硬碰硬，结果两败俱伤。现在懂得先潜入‘冰山之下’读懂孩子，对抗感不知不觉就消失了。”

情绪定锚：在手机冲突中掌握“主动选择”权

在第四课中，课程聚焦家庭高频冲突场景——手机使用问题，引导家长从根源上理解与应对焦虑。课程指出，解决手机冲突的关键并非单纯“管控”，而是家长先保持自身情绪稳定。通过绘制“情绪冰山图”，家长得以梳理表面情绪（如愤怒、焦虑）之下隐藏的深层恐惧——如“担心影响学习”“害怕孩子沉迷误前程”，以及对孩子自律成长的深切期待。在此基础上，课程帮助家长转变角色，从“手机监工”转向“成长教练”，使手机问题从“家庭矛盾导火索”转化为“亲子合作的切入点”。

点亮星光：以希望感培育赋能亲子共成长

第五课以“希望感培育”为核心，为家长与孩子的成长注入持久动力。彭汝凤老师结合青春期孩子的成长规律，阐释“希望感并非空洞的乐观，而是‘目标+路径+动力’的三维整合”。课程引导家长放下“完美育儿”的焦虑，学会在孩子的点滴进步中看见成长潜力，用“成长型思维”替代“结果导向型评判”。

课堂上，家长们围绕“如何为亲子关系注入希望感”展开深度研讨，分享各自的育儿困惑与成长感悟，在互助交流中碰撞智慧。有家长总结：“这堂课让我明白，育儿不是孤军奋战，接纳不完美、看见成长的可能，既能让自己卸下焦虑，也能让孩子更有动力前行。”

合肥一中淝河校区“心安之旅”家长成长动力小组是学校深化家校共育的重要举措。五节课形成“认知重构—技能提升—动力培育”的完整闭环，将心理学理念转化为可操作的育儿方法。参与家长纷纷表示，课程不仅提供了应对沟通与手机问题的具体技巧，更促进了自身教育观念的积极转变。未来，学校将继续开展贴近家庭需求的家长支持活动，与家长携手同行，以理解与陪伴筑牢学生成长根基，共绘学子健康成长的美好蓝图。

淝河校区学生发展指导中心：彭汝凤