听懂情绪 调对频道——合肥一中淝河校区第四期“爱的语言”家长成长小组顺利开展

2026年4月17日-24日，合肥一中淝河校区学生发展指导中心面向高一年级家长开设的“爱的语言”家长成长小组顺利完成前两期活动。本次活动以“非专家、重体验、互助成长”为特色，在安全、温暖的氛围中共同探索亲子沟通的深层密码。

第一课：发现爱的“频道错位”

首次课程以“爱的五种语言”理论为框架，带领家长通过卡片排序游戏，发现自己最在乎的“被爱方式”——是肯定的言辞、精心的时刻、服务的行动、接受礼物，还是身体的接触。在小组分享中，不少家长惊讶地发现：“我拼命在为孩子做的事，原来不是他最需要的。”

活动中，心理老师还引导家长对比自己成长的年代与当下孩子所处的时代差异，提出“我们还在用当年的频道发射爱，而孩子却在另一个频道接收”的观点，引发强烈共鸣。家长们纷纷表示，第一次意识到“爱不是做很多，而是做得准确”。

第二课：身体会说话——情绪觉察初体验

第二课聚焦沟通的底层——情绪。在“身体会说话”的开场引入后，家长们通过贴纸标注人体图的方式，分别回忆了愤怒、焦虑、被理解时身体的真实反应。有的家长发现“愤怒时拳头握紧，焦虑时胃部翻腾，被理解时胸口是暖的”，也有的家长注意到“同一个部位（如胸口）在不同情绪下感觉完全不同——发闷 vs 温暖”。

随后，心理老师结合科学研究，现场绘制“情绪身体地图”，讲解了愤怒、焦虑、恐惧、悲伤、喜悦等情绪的常见身体部位及感觉差异。为了加深体验，家长们还使用彩色扭扭棒创作了属于自己的“情绪小像”，我们看到有带着创口贴的爱，有全身是刺的愤怒，有嘴角向下的悲伤等。

活动最后，家长们学习了“情绪暂停三步法”（发现信号—按下暂停—选择回应），计划在家中实践。

后续，合肥一中淝河校区将持续为家长提供专业、温暖、可落地的支持，助力构建和谐的亲子关系与家庭沟通氛围。

淝河校区学生发展指导中心：彭汝凤