用正念架起沟通的桥梁————合肥一中瑶海校区正念养育家长团体辅导第四次活动

为积极落实市教育局“健康第一 同心共育”的工作要求，我校持续深入推进家长学校课程建设。2026年5月11日下午，高一年级“正念养育”家长团体心理辅导第四次活动如期举行。本期活动聚焦亲子沟通中的核心难题，带领家长们共同探索“听”与“说”的正念智慧。

假期亲子相处常常是对日常养育理念的一次“实战检验”。活动伊始，心理老师通过情绪温度计环节，引导家长们觉察并接纳自己在假期中的真实情绪状态。随后，大家分组回顾了前三次学习的情绪觉察与暂停技巧，分享了成功经验与困惑。许多家长发现，虽然情绪控制有所进步，但真正面对具体问题时，依然不知道如何开口与孩子有效交流。

针对这一普遍困扰，本期活动围绕“正念倾听”与“我信息表达”两大主题展开。家长们通过情境体验，亲身感受到不同回应方式带来的巨大差异，并学习了以“事实+感受+需求”为核心的表达方法。现场练习中，家长们尝试放下评判与建议，全身心倾听孩子，并练习用不指责的方式说出自己的内心需要。

活动结束后，家长们纷纷表示，这样的练习让他们意识到沟通不仅是“说什么”，更是“怎么听”“怎么说”。未来，我校将继续以“健康第一 同心共育”为指引，为家长提供持续的支持与陪伴，让正念的种子在家庭土壤中慢慢生长。

瑶海校区心理组 孙婷婷/文、图