一场心灵的万花筒——合肥一中瑶海校区2026年心理健康月活动侧记

五月的校园，阳光与微风交织，也迎来了一年一度的“5·25”心理健康月。从创意绘画到趣味游戏，从科普宣传到亲情表达，同学们在轻松温暖的氛围中学会觉察内心、悦纳自己、传递善意。现将活动精彩瞬间回顾如下：

反向绘画：墨迹中的心灵对话

每位同学拿到一张泼墨形成的彩色卡片，色彩流动、形态各异。大家不设预设、不执画笔，只凭直观感受，在墨迹中捕捉意象，寥寥几笔勾勒出独属于自己的作品——有人看见展翅的飞鸟，有人发现静谧的深海。这一过程打破了“画得像才是好”的思维定式，让同学们在不确定中接纳意外，在自由创作中聆听内心的声音。

心理大富翁：游戏里的自我关怀

以“爱自己”为主题的心理大富翁，将情绪管理、自我接纳等知识藏进棋盘。同学们掷骰子、走格子，完成“写下自己的三个优点”“对自己说一句加油”等任务。欢声笑语中，“爱自己”从抽象的概念变成了具体的行动。

科普展板：关爱自我，解锁快乐密码

本月设置了两块主题科普展板。一块围绕“学会关爱自我”，阐释“5·25 我爱我”的核心理念，介绍关爱自我的工具箱，帮助大家拥有幸福的能量；另一块聚焦“解锁快乐密码”，从科学角度介绍快乐激素的激活方式，引导大家主动创造积极情绪。两块展板相辅相成，为同学们提供了从认知到行动的心理健康支持框架。

多元表达：漫画、剧本与家书

心理漫画与心理剧剧本征集活动鼓励同学们用画笔和故事讲述成长的困惑与力量。此外，“给父母的心里话”活动中，一封封真挚的书信投入心语信箱，有感恩、有理解、也有平时难以开口的爱，为亲子沟通搭建了温暖的桥梁。

心理健康不是没有烦恼，而是拥有安放烦恼的能力。本次心理健康月虽已落幕，但“关爱自我”的种子已在每位同学心中生根发芽。愿大家带着这份觉察与温暖，在未来的日子里，学会做自己的光，也照亮身旁的人。

瑶海校区心理组 孙婷婷/文、图