从知道到做到 从今天到未来——合肥一中“心安家园”家长工作坊第五课侧记

2026年7月3日下午，由合肥市心理健康研究会主办，研究会党支部、合肥市第一中学、合肥市明珠社区共同承办的“心安家园”心理健康科普生活圈基层阵地建设与赋能项目第五课暨收官之课在明珠社区社居委如期开展。在我校心理中心主任郭缨老师的带领下，各位家长用身体和情感，为五周的成长之旅画上了句号。

身体记得，未来有信

音乐响起，郭老师带领大家回望前四节课的片段。每一位家长用身体动作表达了对每节课最深的感受。五周的经历，原来早已刻进了身体里。

时间快进到2045年。每位家长收到了孩子写来的信。当一位家长念出自己希望孩子写下的内容时，声音微微颤抖：“谢谢你，为我做过的每一顿饭，给过的每一个鼓励和拥抱；我希望你当时能放手让我自己去挑战；我现在过得很开心，因为那是我想走的路。”那一刻，时间被拉长，许多人在空白处看见了此刻最该做的事。

2045年的小林家：未来由我们共创

在家长们共创的2045年小林家场景中，演员们即兴演绎了一场家庭聚会。每位角色说出了一句压在心底20年的话——“我当时不应该替你选”“其实我害怕你过不好”……戏里戏外，界限模糊，真情流淌。

不想等20年，今天就想改变的事

家长们写下了自己的家庭行动契约。有人写“不再干涉孩子的选择”，有人写“少苛责，多欣赏”，有人写“尊重自己和别人合法的选择”。五节课的觉察，在这一刻落成了具体的承诺。

告别：欣赏、感谢与前行

最后的告别仪式上，家长们用一句话表达了对彼此的欣赏与感谢。一位家长说：“我是一个很理性的人，但这一次次体验让我学会了站在别人的立场上思考。”另一位说：“原来把手搭在别人身上，是这样的感觉。”还有人说：“所有的事放到时间长河里，都是小事。”

   五节课，邀请各位家长在角色中体验、在体验中觉察、在觉察中行动——最终，支持孩子成为未来的自己。感谢每一位全情投入的家长。这个春天，我们一起走过。

合肥一中心理中心 孙婷婷/文、图